يتسبب عدم الانضباط في النوم بالعديد من المشاكل الصحية الخطيرة، وهو  ما يتعرض له العديد من الأشخاص حول العالم

ووفقا لتقرير عرضته قناة مصر الأولى، هناك دراسات كثيرة عملت على وجود علاقة ما بين زيادة الوزن واضطراب النوم، حيث تم اكتشاف أن قلة النوم لدي البالغين تؤدي إلى زيادة الجوع بشكل كبير، وهذا من الممكن أن يعرض الأفراد لخطر السمنة.

وكشف مجموعة من المتخصصين مصطلح يطلق عليه "غذاء النوم"، مما يعني أن من يقوم بالنوم لساعات كافية يمنح الجسم فرصة فى العمل على محفزات الطاقة وحرق الدهون بشكل سليم، كما أن النوم وشهية الطعام لها علاقة قوية ببعضهما خاصة فى حالة أن يكون للشخص عادة تناول الطعام الكثير قبل النوم.

وتلك العادة تؤدي إلى وجود اضطرابات ومشاكل فى الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم وحرق فى المعدة والإرتجاع فى المرئ.

كما توصلت الدراسات أن النوم المنتظم يقلل من التوتر وكيفية إدارة الحياة بشكل أفضل ويكون لديه حافز للتفكير بشكل ملئ بالإبداع.

ولذا يتمتع الأشخاص المنتظمين فى النوم بعضلة قلب قوية وجسم صحي.