يعاني بعض الأشخاص من آلام الرقبة التي تسبب العديد من المشاكل وآلام بالرأس والكتفين أيضًا، مما يجعل حركة الرقبة بطيئة خوفًا من حدوث أية حركة مفاجئة تتسبب في آلام كبيرة ومضاعفة .
ولأن الرقبة عضو مهم يعمل على تدعيم التوازن للرأس والعمود الفقري، بالإضافة إلى اتصاله بعظام الكتفين ، إليك بعض التمارين البسيطة التي تساعدك في إزالة الشد العضلي بالرقبة والذي ينتج عنه هذه الآلام ، لجعل الرقبة أكثر قوة ومرونة فتحد من آلامها بشكل كبير، فيمكنك تجربتها و تنفيذها من خلال هذا الفيديو.