عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر فإن أول ما تفكر به الفتاة هو شراء منتجات باهظة الثمن أو الاتجاه إلى الكيراتين لفرد الشعر، في حين أن هذه المنتجات قد تكتب النهاية لشعرك وميزانيتك، ويكمن الحل الأمثل دائماً في خزانة مطبخك التي تحتوي على أطعمة تجعل شعرك لامع وصحي وكثيف دون مجهود.

يقدم لك موقع "mydomaine" أهم الأطعمة للحفاظ على صحة شعرك، وهي:

ـ لشعر كثيف

البروتين والكولاجين هي مواد بناء قوية وصحية للشعر، ويمكن العثور عليها في اللحوم والأطعمة الغنية فيتامين C.

فيتامين (ج) ضروري لبناء الكولاجين في أجسادنا، ويمكن أن يؤدي النقص فيه إلى تكسر الشعر وجفافه، لذا عليك تناول البرتقال والتوت والفلفل للحصول على جرعة صحية من فيتامين C واللحوم والأسماك والبيض والجبن للبروتين.

ـ لشعر لامع

سمك السلمون هو الطعام الأساسي إذا كنت تريدين شعرا أكثر لمعاناً ونعومة، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية الغنية بـ أوميغا 3، وفيتامين B12، والحديد.

ـ لشعر طويل

يحتوي اللوز على كمية كبيرة من المغنيسيوم والسيلينيوم وأوميغا 3 والزنك، وهي جميع المكونات الرئيسية عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر، لذا تناول اللوز بانتظام لمنع تساقط الشعر والتمتع بشعر طويل في فترة قصيرة.