لا يسلم الكثير من الأشخاص من الإصابة بنزلات البرد حتى في فصل الصيف، والارتفاع الكبير في درجات الحرارة، وعادة ما تجعلك نزلات البرد التي تتعرض لها في الصيف أسوأ حالًا من نزلات البرد في الشتاء.
وتنشر بوابة «دار الهلال»، في السطور التالية، بعض النصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد فى الصيف.
نزلات البرد فى الصيف
يمكن أن يتسبب التنقل بين الأماكن الدافئة في الهواء الطلق والمساحات الداخلية المكيفة إلى جعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالمرض في الصيف.
ويتسبب التناقض بين الرطوبة في الهواء الجاف المكيف والهواء الخارجي الرطب في تمرر الأوعية الدموية في أنفك بهذه الدورة المستمرة من الانقباض والاسترخاء؛ مما قد يزيد من فرص إصابتك بالبرد.
وتظهر الأبحاث أيضًا وجود علاقة بين استخدام مكيف الهواء والزيارات المتكررة لأخصائي الأذن والأنف والحنجرة بالإضافة إلى الصداع المتكرر وتهيج الأغشية المخاطية أيضًا.
أعراض الإصابة بنزلات البرد في الصيف
تجعلك نزلات البرد في الصيف تشعر بصحة أقل من نزلات البرد الشتوية، بالرغم من أن الأعراض بينهما واحدة، إذ تكمن أعراض برد الصيف في:
- العطس.
- سيلان الأنف.
- احتقان الأنف وحكتها.
- الحمى.
- التهاب الحلق.
- السعال.
- التعرق.
قد يستغرق ما يصل إلى أسبوعين للتخلص من نزلة البرد في الصيف.
والسبب وراء زيادة حدة برد الصيف عن الشتاء يكمن في ارتفاع درجات حرارة الطقس، ولذلك درجات الحرارة المرتفعة تتسبب في وجود صعوبة على الشخص المصاب في ارتداء الملابس الثقيلة، أو البقاء تحت الأغطية، ويجد صعوبة في تناول المشروبات الساخنة.
نصائح لتجنب الإصابة ببرد الصيف
- الحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم.
- تجنب النشاط المفرط والتوتر لأنه قد يساعد في انخفاض كفاءة الجهاز المناعي.
- إتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، مثل الحديد وفيتامين ج والزنكز
- الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرب ما يكفي من الماء والسوائل المفيدة.
- تجنب المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة.
- استخدام أجهزة الترطيب، التي يمكن أن تساعد في تخفيف حدة الأعراض، وخاصة سيلان الأنف والاحتقان والتهاب الحلق والسعال.