يعد الإفطار أهم وجبة غذائية طوال اليوم، إذ يجب الحرص على تناولها مبكراً في خلال ساعة على الأكثر بعد الاستيقاظ من النوم، فهي تمد الجسم بالحيوية والنشاط وتساهم في تقوية القدرة على التركيز، كما أنها تحافظ على معدل ضغط الدم ونسبة السكر الطبيعية في الدم، واليوم نقدم لك 9 أفكار مختلفة لتناول وجبة إفطار صحية تساعدك على خسارة الوزن وتحميك من الكسل، يمكن رؤيتها عبر هذا الفيديو.