يعاني العديد من الأشخاص من ضعف في الذاكرة، إلا أن العلم الحديث أثبت أن الذاكرة قد تضعف متأثرة بعوامل معينة قد يفعلها الإنسان، فإذا عرفنا هذه الأشياء، قد نستطيع تجنبها لنتجنب ضعف ذاكرتنا، وهى:

العوامل النفسية

أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن الضغوط والعوامل النفسية قد تؤثر على الذاكرة وتضعفها، فالقلق والحزن الشديد والتأثر العاطفي عوامل تعرض أصحابها للإصابة بضعف الذاكرة.

الضوضاء

من أكثر الأشياء التي تتسبب في إضعاف الذاكرة لدى الصغار بشكل خاص الضوضاء، فقد تتأثر قدرات الأطفال الإدراكية وذاكرتهم بالضوضاء والأصوات العالية والمزعجة فانتبه ولا تعرضهم لذلك.

قلة النوم

أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم أو يعانون من الأرق يتعرضون لضعف الذاكرة بشكل أسرع عن الآخرين، فيجب على الإنسان أن يأخذ قسطًا كافيًا من النوم وخاصة لأن قلة النوم تضعف الذاكرة وكذلك تسبب العديد من الأضرار الأخرى للإنسان.

نقص الفيتامينات

تعتبر الفيتامينات بشكل عام من أبرز العوامل الإيجابية للحفاظ على الذاكرة، فعدم توازن العناصر الغذائية يؤثر بشكل كبير على ضعف ذاكرة الإنسان.