علقت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، على دراسة تشير إلى أن توقيت تناول الطعام لا يؤثر على معدل حرق السعرات الحرارية، قائلة: أؤيد أن يتم تناول وجبات متوازنة خلال اليوم مع ممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي.
وأوضحت "الصرفي"، خلال مداخلة هاتفية على قناة "إكسترا نيوز"، أنه يجب أن نأخذ الثلاث وجبات على مدار اليوم وتكون الوجبات صحية لأن الجسم يقوم بحرق السعرات أثناء النوم أيضا حتى مع عدم القيام بأي أنشطة يقوم الجسم بالحرق أثناء التنفس.
وأشارت إلى أنه يجب أن يفصل وقت تناول وجبة العشاء والنوم ساعة أو ساعتين تقريبا خاصة إذا كان العشاء غير خفيف أو المصابون بمشاكل في المعدة أو الحموضة.
وتابعت: من الضروري ممارسة الرياضة خلال اليوم هذا سيعمل على حروق الدهون الزائدة في الجسم ويعمل على تنشيط الكتلة العضلية وتنظيم الحرق.