يعاني البعض من جفاف وتشقق القدمين، وخاصة مع دخول فصل الخريف، وتظل مشكلة تشقق الاقدام، وجفافها طويلة وخاصة إذا دخل فصل الشتاء ولم تعالج.
ويمكن الحفاظ على القدمين بدون تشققات بطرق سهلة، وفقا لما نشره موقع "ويكي هاو"، على النحو التالي:
- قبل أي عملية ترطيب تقومين بها، انقعي القدمين في ماء ساخن، مدة 15 دقيقة، واحذري من تكرارها أكثر من ثلاث مرات أسبوعيا .
- يمكن وضع العديد من المواد بالماء، لتساعد على ترطيب القدمين وسهولة إزالة الجلد الميت أو التشققات، مثل الملح، أو كربونات الصوديوم، أو ربع كوب من الخل، أو إضافة عصير الليمون إلي الماء.
- استخدمي الحجر الخفاف المخصص للقدمين، وستجدينه في الصيدليات، قشري القدم جيدا من أي طبقات من الجلد الميت، وأزيلي أي طبقات جلد صلبة وخاصة في الكعبين .
بعد التقشير تأتي مرحلة الترطيب، ويمكن استخدام مواد عديدة، على رأسها كريمات مرطبة مخصصة للقدمين، والكعبين، ولكن تأكدي أنه منتج خال من الكحول، يمكنك استخدام مجموعة من الزيوت إذا ردت مثل الزيتون أو جوز الهند.
- ينصح بعض الأطباء باستخدام الفازلين الطبي في مرحلة الترطيب والمداومة عليه، أو استخدام مرهم علاجي إذا كنت تعانين من تشقق حاد في الكعبين.
- ارتدي جوارب قطنية بعد الترطيب، لحفظ المادة المرطبة أطول فترة ممكنة، ولحمايتك من الإنزلاق.
- تذكري جيدا أن تحافظي على رطوبة جسمك، وبشرتك من خلال شرب كمية كافية من المياه يوميا.
- ينصح بتجنب تناول المشروبات التي بها نسبة عالية من الكافيين لأنها تساعد على جفاف البشرة.