حدد الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية، بعض الأطعمة التي من شأنها تحفيز هرمون السعادة في جسم الإنسان، قائلة: يوجد بعض من الأطعمة تعمل على تحسين الحالة المزاجية منها الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل الكاجو و"فيتامين د" والأوميجا 3 . 

وأضافت الصيرفي، خلال مداخلة هاتفية على قناة "إكسترا نيوز"، أن الجبن والديك الرومي ومنتجات الألبان والشوكولاته والموز من الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون السعادة، بالإضافة إلى بعض العادات الصحية مثل: النوم لوقت كاف والحرص على رياضة المشي.

وتابعت: اللوز والمكسرات بأنواعها وممارسة الرياضة بشكل يومي وبعض من المشروبات والأطعمة والمأكولات الغنية بالماغنيسيوم حيث أن الدراسات أثبتت أنه يعمل على تقليل القلق والتوتر ويوجد في الموز والسبانخ والمكسرات والأفوكادو والمانجو.