مع كثرة الأعباء الحياتية، تشعر بعض النساء بتشابه الأيام، ويوما تلو آخر يفقدن أي إحساس بالسعادة، ما ينعكس سلباً على حياتهن الأسرية والعملية، لذا ينصح أطباء النفس بضرورة تخصيص وقت يومي لممارسة أنشطة رياضية، ثقافية، أو حتى اجتماعية ما يساعدك على طرد كل ما هو محبط، واستبداله بلحظات تشعرك بالسعادة.
وفي السطور التالية نستعرض عدة طرق للاستمتاع بيومك بحسب موقع "تريندنج آس - TRINDING US":
- ممارسة الرياضة البدنية في الصباح فهى طريقة فعالة لإشعارك بالنشاط والحيوية، فضلاً عن فوائد الرياضة على صحتك العضوية.
- كوني مع أولئك الذين يضيفون قيمة إلى يومك إلى حد ما. لا تنسي أنك ستصبحين مثل الأشخاص الذين تقضين معهم معظم الوقت. إذا كنتِ تريدين أن تصنعي شيئًا من يومك وحياتك ، فاحرصي على أن تحيطي نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ، فالأطعمة الصحية تساعد في زيادة مستويات الطاقة وتجعلك أيضًا تشعرين بتحسن. فاعتني بما تأكليه في الصباح والليل. تأكدي من أن وجباتك اليومية تحتوي على ما يكفي من المكملات الغذائية والمعادن اللازمة لرفاهيتك.
- اقرئي شيئًا يثقفك أو استمعي إلى الموسيقى المفضلة لديك،.. حيث يساعدك ذلك على قضاء يوم جيد. ويمنحك الشعور بالتصالح مع نفسك.. ما يغير من حالتك المزاجية بشكل إيجابي.
- اعلمي أن الاستماع إلي الموسيقى قبل البدء في روتين مهامك اليومية هو بمثابة بداية لقضاء يوم جيد في العمل أو المدرسة.
- الخروج في الهواء النقي يمكنك إضافة شيء مثل الذهاب إلى أقرب حديقة ، أو ممارسة الرياضة ، أو حتى الاستمتاع بقهوتك وأنت جالسة على الشرفة وقراءة الجريدة.