مع انتشار الأمراض المعدية في الأيام الحالية واقتراب فصل الشتاء، تزداد الحاجة لاتباع الإرشادات الوقائية لتعزيز المناعة والحماية من الأمراض الفيروسية مثل الإنفلونزا والفيروس المخلوي وغيرهما، مما يهدد كبار السن والصغار وخاصة من الفئات الأكثر عرضة بالمضاعفات. 

حماية الصحة

وقدم الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«دار الهلال» نصائح للحماية من الأمراض في فصل الشتاء، منها التدفئة الجيدة، التطعيم بالجرعات المحددة ضد فيروس الكورونا المستجد كوفيد -19 والحرص على تناول مصل الإنفلونزا كل عام، موضحًا أن نزلات البرد ليس لها تطعيم، والحل في الوقاية من الإصابة بها يكون عن طريق الآتي:

-غسل اليدين جيدًا بالماء الدافئ والصابون.

-تجفيف اليدين بعد غسلها، فالأيدي المبللة تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدي الجافة.

كما نصح بضرورة تجنب تناول المضادات الحيوية دون استشارة طبيب، لأنها تضعف المناعة وتعمل على زيادة مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كما أنها مخصصة للقضاء على البكتيريا، أما نزلات البرد فتكون فيروسية، مضيفًا أن الفيروسات حولنا لذلك يجب الحرص على استخدام الكمامات الطبية عند التواجد في أماكن مزدحمة، وعند التعرض لهواء ملوث خاصة بالأتربة، أو التعامل مع مرضى بالتهابات تنفسية.

وأضاف أنه يجب أن يحرص الشخص عند الخروج من المنزل، على اعتبار أن فيروسات الشتاء موجودة في كل مكان، ويجب التعامل مع هذا كواقع للوقاية من الإصابة بالعدوى، من خلال تجنب لمس الأشياء دون داع، غسل اللعب وتطهيرها دوماً، وتطهير وتنظيف الأسطح التي يتعدد لمسها، مؤكدًا على ضرورة الحرص على التباعد الاجتماعي لأنه الحل الأمثل لوقف انتشار فيروس كورونا، إذ أن المسافة الاجتماعية تضع حاجزاً بين الناس.

وشدد على ضرورة تجنب التدخين لأنه يعمل على التقليل من مناعة الرئتين، كذلك تشجيع المواطنين خاصة الأطفال والإناث، على التخلص من القتل البطئ بالتدخين السلبي، وعدم مشاركة الأدوات الخاصة مثل الأكواب، وكذلك الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي، إذ أنها تساعد على مقاومة الأمراض.

كما أكد ضرورة التهوية الجيدة للأماكن المغلقة، والحرص على تواجد المرضى في الأماكن التي تتميز بتهوية طبيعية، والتي تقي مرضى الحساسية من التعرض للأزمات، كذلك تجنب التعرض للتكييف سواء كان بارد أو ساخن، إذ أنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض الشتاء، والاهتمام بالتغذية الجيدة الشاملة للخضروات والفاكهة الطازجة، وعدم نسيان شرب الماء بوفرة والسوائل الطبيعية، مثل شاي الأعشاب الطبيعية وعصائر الفاكهة الطبيعية، والحفاظ على الوزن المناسب وعدم حرمان الرضع من الرضاعة الطبيعية.