تعاني بعض النساء من برودة الأطراف خاصة القدمين مع دخول فصل الشتاء، مما يعطيهم إحساسا بالتجمد والإزعاج وعدم الراحة والاحتياج الشديد للتدفئة، ولتلك المشكلة حلول بسيطة على المرأة إتباعها ويمكن إجمالها في الآتي..
- يعد حمام الماء الدافئ من أفضل الوسائل للتخلص من برودة القدمين، عن طريق وضع القدمين في ماء فاتر لعدة دقائق قبل البدء بصب كميات من الماء الساخن بحرص وبشكل تدريجي.
- تناول الأطعمة الحارة التي تحفز الدورة الدموية، والتأكد من الشبع لأن الشعور بالجوع أحد أسباب الإحساس ببرودة الأطراف.
- تناول كميات من الفيتامينات والأملاح المعدنية والخضروات والفاكهة.
- ارتداء القفازات والجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- التأكد من عدم وجود مشكلة صحية مثل فقر الدم وقصور الغدة الدرقية وغيرها من الاضطرابات الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساعد على تدفئة الجسم عن طريق تحسين الدورة الدموية.
- الراحة وعدم الإجهاد والقلق، لأن التوتر يؤدي إلى ضخ الدم نحو القلب وبعيدا عن الأطراف، مما يشعرك ببرودة فى الأطراف.
- الوقوف والتحرك عدة مرات خلال ساعات العمل لتحريك الدورة الدموية في الأطراف إلى جانب الجري أو المشي السريع.
- استخدام كمادات أو قربة ماء ساخنة عند أسفل القدمين لإبقائهما دافئتين.