قدمت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم نفس، عدة نصائح إلى الطلاب لتقليل شعورهم بالتوتر في ليلة الامتحان.

وقالت شبانة، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "إكسترا نيوز"، أنه يجب التعامل مع الطالب في فترة امتحاناته، كأنه مثل "الإسفنجة"، بمعنى أنه يمتص ويتأثر بكل المؤثرات السلبية من حوله.

وأكدت أهمية  أن يتخلى الأهالي عن الأجواء المشحونة بالقلق والتوتر، التي يصدرونها للأبناء خلال فترة الامتحانات إلى جانب توفير الأجواء الهادئة لهم، أن هذا سيساعدهم كثيرا في تقليل التوتر عند الطلاب أنفسهم.

وأشارت إلى أنه من ضمن العادات الخاطئة، التغذية غير السليمة للطالب: "يجب على الأمهات التخلي عن صينية الساندويتشات التي تدخل وتخرج بها على ابنها أثناء المذاكرة، لأن التصرف الصحيح هو أن يأكل الطالب قبل مذاكرته بساعتين، فلا يجب أن يأكل أثناء المذاكرة أبدا.

وتابعت: يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة وتقديم وجبات خفيفة وفاكهة ومشروبات طازجة فقط للطلاب أثناء المذاكرة.