يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحتك ونضارة بشرتك، لذا يوصي الخبراء بتضمينها في نظامك الغذائي وخاصة إذا كنت تعانين من مشاكل جفاف البشرة في السطور القادمة نستعرض معك فوائد وطرق استخدامه لبشرتك لتتمتعي ببشرة نضرة وصحية.
فوائد الموز
الموز غني بالألياف الغذائية وعدد هام من الفيتامينات A مثل و C و K و E وحمض الفوليك ، بالإضافة إلي احتوائه على المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، لذا هو يعتبر مرطب طبيعي ممتاز للبشرة الجافة وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.
كيفية الاستخدام
في نظامك الغذائي
- يمكن إضافة موزة إلى دقيق الشوفان على الإفطار وتمتعي بوجلب=ة غذائية مشبعة وغنية بالمواد الأساسية الهامة لصحتك وصحة بشرتك .
- إذا كنت تفضلين شرب العصير صباحا، فلا تنسي إضافة موزة إلى العصير علي وجبة الإفطار.
- يمكنك تحضير وجبات مختلفة تتضمن علي الموز مثل فطائر الموز أو خبز الموز.
على بشرتك
- يمكن استخدام الموز بعدة طرق ، والطريقة الأساسية هي وضع الموز المهروس على بشرتك لجعلها ناعمة ونضرة على الفور ثم تشطف بماء فاتر علي الأقل بعد عشر دقائق.
- كما يمكن خلط الموز المهروس مع الزبادي لعمل ماسك مرطب لبشرتك وخاصة في الشتاء حيث يمنحها نضارة ويغذيها ويخلصها من الجفاف.
- ويمكن عمل ماسك الموز وزيت الزيتون، عن طريق هرس نصف ثمرة موز مع ملععقتين من زيت الزيتون ويفرد الماسك علي البشرة مدة لا تقل عن عشر دقائق ، ثم يشطف بماء فاتر، هو ماسك يناسب البشرة الجافة.