مع أول أيام عيد الأضحى  يُحمل الكثيرن المعدة فوق طاقتها من تناول اللحوم بأنواعها المختلفة ما قد يعرض المعدة للعديد من الاضطرابات والتى من أهمها الإصابة  بالإسهال والمغص  وعسر الهضم  ما يعكر صفو الفرحة بالعيد، وفيما يلى نقدم 7 نصائح لتجنب آلام واضطرابات  المعدة فى عيد الأضحى.

 -الاعتدال فى تناول اللحوم  والتقليل قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق وتفادي القلي بسبب محتواه العالي من الدهون .

- الحرص على تناول الخضراوات الورقية، حيث إن لها دورا فعالا فى تجنيب نوبات الحساسية التي قد تتعرض لها المعدة نتيجة تناول وجبات ثقيلة.

-يفضل إضافة نبات البقدونس إلى اللحوم عند تقديمها، وذلك لأنه يقوم بامتصاص الدهون المتواجدة باللحوم.

- الإكثار من تناول المياه حيث تعمل على تنشيط المعدة لإفراز السوائل الهاضمة للطعام، كما .تعمل على تنقية الجسم من السموم التي قد تحتويها أحد الأطعم

 -الحرص على ممارسة أي نوع من النشاطات البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.

- الإكثار من تناول الفاكهة ويفضل تناولها قبل  الوجبة  وليس بعدها حتى لا يتسبب ذلك فى الإصابة بعسر الهضم.

-تجنب تناول المشروبات الغازية، وخاصة بعد تناول الطعام، لأنها تزيد الشعور بالتخمة كما  تسبب حموضة المعدة.