وجدت الأبحاث الأولية المقدمة في الجلسات العلمية والتي عقدت في بوسطن ،  لعلم الأوبئة والوقاية ونمط الحياة وصحة القلب والأوعية الدموية ، التابعة لجمعية القلب الأمريكية لعام 2023 إلى أن الأفراد الذين أبلغوا عن النوم المنتظم والمتواصل كانوا أكثر نجاحا في الالتزام بخطط التمرين والنظام الغذائي أثناء محاولة إنقاص الوزن.

وكشف البحث أن  الأشخاص الذين حصلوا على درجات أعلى لصحة النوم ،  بناء على الانتظام والرضا واليقظة والتوقيت والكفاءة والمدة ، خلال برنامج إنقاص الوزن لمدة 12 شهرا كانوا أكثر عرضة لمتابعة مكونات تناول السعرات الحرارية والتمارين الرياضية في البرنامج مقارنة بأقرانهم الذين سجلوا درجات أقل لصحة النوم.

و صرح الدكتور كريستوفر إي كلاين ، أستاذ مشارك في قسم الصحة والتنمية البشرية في جامعة بيتسبرغ  أن البحث أكد علي اهميةالتركيز على الحصول على نوم جيد ، من سبع إلى تسع ساعات في الليل مع وقت استيقاظ منتظم جنبا إلى جنب مع الاستيقاظ منتعشا واليقظة طوال اليوم ،  وهو سلوك مه قد ا يساعد الناس على الالتزام بنشاطهم البدني وأهداف تعديل النظام الغذائي"