تعانى العديد من السيدات من ترهلات الظهر مما يضفى مظهرا غير مستحب ويسبب الإحراج خاصة عند ارتداء الملابس المكشوفة، وللتخلص من تلك الترهلات يمكن اتباع بعض التمارين البسيطة والتى لا تزيد على 10 دقائق يوميًا لتحصلى على قوام رشيق ومشدود بدون اي ترهلات من خلال متابعتك لهذا الفيديو ..