يعاني كثير من الأطفال نزلات البرد وأمراض الحساسية المختلفة جراء حبوب اللقاح المتطايرة في الهواء خلال فصل الربيع، الأمر الذي جعل الكثير من الأمهات يتساءلن عن أهم العادات الغذائية الصحية اللازم إتباعها في تلك الفترة، حتى لا يتأثر أبنائهن بتلك التغييرات الجوية...
تقول الدكتورة سامية عبد المطلب خبيرة الاقتصاد المنزلي والتغذية العلاجية، يتميز موسم الربيع بطابع خاص عن بقية فصول السنة، فهو بمثابة الانتقال ما بين برودة فصل الشتاء وبداية حرارة الربيع والصيف، فضلاً عن تغير الحرارة في اليوم الواحد من الحر الشديد للبرد القارس، والذي يجعل الكثير من الأسر عرضه لنزلات البرد، نتيجة تخفيف الملابس ثم العودة لارتدائها مرة أخرى، بالإضافة لحبوب اللقاح والأتربة المتطايرة التي تسبب أمراض الحساسية، مضيفة أن هناك عادات صحية غذائية يمكن للأم تبنيها من اجل استقبال فصل الربيع بصحة جيدة لها ولأسرتها ومن أبرزها
- أن تحتوي الوجبات الغذائية على الخضروات والفاكهة التي بها نسب مياه كبيرة، لرفع المناعة وزيادة الطاقة.
- أن يتناول الأطفال أطعمة تحتوي على عنصر البروتين بشكل أساسي مثل البيض والفول واللحوم والعدس وغيرهم.
- الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والأطعمة الدسمة والدهون.
- ابتعاد الأطفال عن تناول المثلجات "الايس كريم" والعصائر المحلاة والأطعمة المصنعة مثل "الهوت دوج والسوسيس" وغيرهم من الوجبات الغير صحية والتي تقلل مناعة الطفل.
- شرب الكثير من المشروبات العشبية مثل الينسون والقرفة والنعناع، لضمان صحة الرئة وتنقيتها أول بأول.
- يجب تشجيع الطفل على شرب كميات وافرة من الماء (6-8 أكواب يوميا)، لتفادي الجفاف والحفاظ على معدل السوائل الطبيعي في الجسم.
- لابد من ارتداء جميع أفراد الأسرة الكمامة الطبية أو القطنية، أثناء الخروج في أوقات الأتربة وتناثر حبوب اللقاح.
- على الأم تخفيف ملابس الأولاد تدريجياً.
- من الأفضل ممارسة الرياضة المشي، وذلك لفتح الرئتين وإتاحة الفرصة لاستنشاق الأكسجين بشكل صحي.