قال الدكتور رامي صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إن تنظيم الطعام أو الأكل بصورة تخدم الصحة والمناعة في رمضان ستمكن الشخص من الخروج من شهر رمضان دون وزن زائد ودون أدنى مشكلة، لافتًا إلى أن الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على الوزن يجب أن لا يأكلوا شيء في الفترة بين الإفطار والسحور.
وأضاف «صلاح»، خلال لقاء تلفزيوني على القناة «الأولى المصرية»، أن الطريقة التي يضع الإنسان جسمه بها في الأيام الأولى من رمضان هي التي يستمر عليها الفترة المتبقية من الشهر، منوهًا بأن الجسم يلجأ إلى مصادر طبيعية أثناء فترة الصيام.
وأوضح أن هرمون النمو يزيد الضعف أثناء فترة الصيام، حيث أن فترة الصيام هي مكسب صحي كبير للإنسان، موجهًا رسالة إلى جميع الصائمين قائلًا: «أنت مش محتاج إلى كمية السكر العنيفة اللي بتاخدها أول ما تكسر صيامك» حيث أن هذه السكريات تجعل الإنسان يشعر بالجوع طوال الوقت.