للحصول علي بشرة نضرة صحية وخالية من العيوب، يجب اتباع عدد من النصائح تتضمن روتين صحي للعناية بالبشرة به الكثير من الخطوات مثل الكثير من المرطب وواقي الشمس بجانب نظام غذائي صحي.
وفي السطور التالية، نستعرض معك أسس الحصول على بشرة نضرة مع تقلبات الفصول، وفقا لما نشر على موقع healthshots:
- يمكن أن يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس في تلف الجلد والبقع البنية وغيرها من المشكلات المتعلقة بالجلد، وهي العامل الأكبر وراء أعراض الشيخوخة المبكرة؛ لذا احمي بشرتك باستخدام واقي من الشمس.
- اتبعي نظاما غذائيا صحيا وتجنبي الوجبات السريعة لتحقيق أفضل النتائج الخاصة بنضارة وصحة بشرتك ، فالحصول على بشرة خالية من العيوب يتطلب الحفاظ على نظام غذائي نظيف وصحي ومغذي، تجنبي الأطعمة المصنعة والسكرية، والإقلاع عن التدخين أمر هام لضمان نتائج أفضل.
- يمكن للمكملات الغذائية المصنوعة من المستخلصات النباتية أن تساعد بشرتك بجانب الغذاء الصحي، فهي تحتوي على مكونات حيوية قد لا تكون موجودة في الطعام، و يمكن أن تساعد في عكس أضرار الجذور الحرة ، وتعزيز مستويات الكولاجين، وتنشيط البشرة الباهتة عن طريق تقليل التصبغ والتجاعيد، اختاري المكملات الغذائية التي يتم تحضيرها بمستخلصات طبيعية وخالية من مسببات الحساسية أو المواد الحافظة.
- تخلصي من التوتر، فالإجهاد غير المنضبط يجعل بشرتك أكثر حساسية ويمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى، و للحصول على بشرة نضرة، من الضروري التحكم في الإجهاد، احصلي على قسط وافر من النوم، وأعيدي ضبط روتينك، وخصصي وقتا للقيام بالأشياء التي تستمتعين بها.