لا تخلو غالبية البيوت المصرية من الحلوى الشرقية طوال شهر رمضان، حيث تحرص الكثيرات على صناعة وشراء العديد من الحلويات الشرقية من "كنافة، وقطايف، وبسبوسة، وغيرهم"، دون أن يعوا الأضرار الصحية الناتجة عن  الإفراط في تناول الحلويات..

وفي السطور التالية نتعرف على الحيل الذكية لتناول الحلويات الشرقية الشهية التي لا تقاوم بالنسبة لنا ولأولادنا، وكذلك بعض النصائح الهامة لحمايتهم من أضرارها الصحية ، من خلال الدكتورة مها إبراهيم عبد المعطي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، والتي أكدت في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال" ضرورة التزام الأم بعدة نصائح أثناء تناول الحلويات في الشهر الكريم، خاصة أن الحلويات تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والدقيق الأبيض ويسببان زيادة معدل السكر بالدم و السعرات الحرارية مما يؤدي لزيادة الوزن وغيرها من الأضرار الصحية الأخرى، ومن أهم تلك الإرشادات..

• أن لا تتعدى النسبة الطبيعية التي يمكن أن نتناولها من الحلوى عن 100 جرام في اليوم.
• تقليل كميات السكر المستخدم في الوصفات حتى تكون الوصفة صحية أكثر.
• من الممكن تناول قطعة واحدة او اثنين فقط من الحلويات الشرقية، وذلك بعد مرور ساعتين او أكثر من  الإفطار، أي بعد هضم المعدة لطعام الإفطار جيداً.
• بالنسبة للأطفال يجب علي الأم مراعاة ألا يفرط الطفل في تناول الحلوى وخاصة إذا كان مصاباً بالسمنة أو السكرى.
• كما يجب مراعاة غسل الأسنان جيداً بالفرشاة والمعجون  بعد تناول الحلوى.
• لابد من تناول كوب من الماء قبل تناول الحلويات، ليزيد من شعورنا بالشبع.
• تناول كميات من الفواكة الطبيعية كبديل صحي عن الحلويات الشرقية، ولسد احتياجات الجسم للسكر.
• يفضل ممارسة الرياضة والمواظبة عليها من أجل حرق أكثر لكمية السكريات الداخلة للجسم.
• بالنسبة لمرضى السكرى فلا يجب تناول أكثر من 40 جرامًا يوميًا فقط من الحلوى، بعد إستشارة الطبيب المتابع لتحديد المسموح والممنوع وفق حالة المريض.