يتبع بعض الأشخاص عادات غذائية خاطئة خلال الصيام، والتي يمكن أن تضر صيامه.
وتستعرض بوابة دار الهلال، في السطور التالية أبرز المشكلات التي تحدث في الصيام بسب هذه العادات.
يقول الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن الصيام يعمل على تقليل الشهية للطعام حيث إن اعتياد الجسم على تناول كميات أقل من الطعام، يمنح الجهاز الهضمي فرصة للاستراحة، ويؤدي إلى تقلص حجم المعدة بشكل تدريجي والحد من الشهية وفى حال عدم اتباع نظام غذائي جيد أثناء شهر رمضان، فإن هذا يمكن أن يؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي.
وعن أبرز هذه المشكلات يوضح دكتور حسن أنه يحدث اضطرابات شائعة في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، وارتجاع المريء (داء الارتداد المعدي المريئي)، ةحيث يرتد الطعام عائداً من المعدة إلى المريء و كذلك يصاب عدد كبير بعسر الهضم، و قد يشكو كثير من المرضى من التهاب المعدة الناجم عن التهاب الغشاء المخاطي المبطن لتجويف المعد وتحدث هذه الاضطرابات عادة بسبب الإفراط المفاجئ والمتكرر فى تناول الطعام بعد انتهاء ساعات الصيام الطويلة.
ويوضح الاستشاري أن الباحثون أشاروا إلى أن الصيام له أثر إيجابى أيضا على البكتيريا الأكثر شيوعا لحالات التسمم الغذائي ، ويؤدى تناول المشروبات الغازية وكونها تحتوى على نسبة عالية من السكر، فيمكن أن تتسبب الغازات المتكونة من تخمر السكر فى الإصابة بالانتفاخ .
أيضا تناول الكافيين له تأثير مدر للبول الذى يؤدى إلى الإصابة بالجفاف ، كذلك الأطعمة الغنية بالدهون يؤدى تناول المزيد منها ان تجعل الانسان يشعر بالخمول لأنها تستغرق وقتاً أطول للهضم ويمكن أن يتسبب فى اضطراب المعدة ويؤدى إلى الشعور بالغثيان.