يعد الكولاجين من المواد الهامة التي تساعد المرأة في الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها وهو يشكل حوالي 30% من بروتينات الجسم وكلما نقصت نسبة الكولاجين بالجسم أدى ذلك إلى ظهور التجاعيد بالاضافة إلى خسارة لون الشعر وظهور الشيب ولذلك يعد الكولاجين دليلك للجمال الدائم، ولذلك نقدم لك بعض الاطعمة الغنية بهذه المادة الهامة لبشرتك وصحتك.

شوربة اللحم البقري

تعد من اكثر المواد فعالية لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الأمينية التي تساعد في إصلاح البشرة ومكافحة التجاعيد ويمكنك إعداده مع طبق من الخضروات.

شوربة السمك

يحتوى السمك على الأحماض الدهنية اللازمة والتي تساعد في إمداد الجسم بمادة الكولاجين الطبيعي.

الكرنب

يحتوى الكرنب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة للجسم وتساعد على زيادة نسبة الكولاجين بشكل كبير .

شوربة الجزر

من الأطعمة الهامة لدعم مادة الكولاجين يمكنك تناولها كعصير او تسلق مع بعض الخضروات .

عصير الموز والعسل

من الأطعمة الهامة التي تساعد في دعم البشرة بمادة الكولاجين فتساعد على إزالة التجاعيد.