قدمت وزارة الصحة والسكان، اليوم، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، ثلاثة إنفوجرافات تقدم فيهم مجموعة من النصائح للمواطنين، خاصة للأشخاص الذي يحتاجون لشرب الكثير من المياه والسوائل خلال فترة الإفطار، باعتبارهم الأكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وللمرضى الذين يعانون من الانسداد الرئوي المزمن خلال شهر رمضان، وللأشخاص الذين يعانون من مضاعفات مرض الربو طوال ساعات الصيام.
الفئات الأكثر عرضة للجفاف
ونصحت الفئات الأكثر عرضة للجفاف خلال شهر رمضان، بشرب المياه والإكثار من السوائل خلال فترة الإفطار لأنهم أكثر عرضة لخطر الإصابة، وهم:
- الأطفال
-كبار السن
- المصابون بالأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر وأمراض الكلى
- الأشخاص الذين يبذلون مجهودًا جسديًّا، خصوصًا إذا كانوا يتعرضون للشمس
مرضى الانسداد الرئوي
ونصحت المرضى بالانسداد الرئوي المزمن خلال شهر رمضان، بما يلي:
- الالتزام بالعلاج خصوصا في الحالات الحرجة والحر الشديد طوال النهار.
- شرب السوائل بكثرة في فترة ما بعد الإفطار.
- الإقلاع عن التدخين، على اعتبار أن شهر رمضان يمنحك فرصة مثالية لتجنب التدخين طوال ساعات الصيام.
مرضى الربو
ونصحت الذين يعانون من الربو خلال شهر رمضان، بما يلي:
- بالالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب، خاصة البخاخات طويلة المفعول، للحماية طوال ساعات رمضان، خاصة في ظل التقلبات الجوية التي قد لا تساعد الصائم خلال هذه المرحلة.
وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض طرق الوقاية من الحموضة في شهر رمضان، ومنها:
- الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
- عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم؛ للتقليل من الحموضة.
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
- عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
- يجب الحرص على شرب الماء؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
وأوضحت الهيئة أن عسر الهضم عبارة عن شعور بألم أعلى البطن، أو الامتلاء، أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة، والسبب فيه يمكن أن يكون نتيجة المشروبات الغازية والكافيين، الأطعمة الدسمة، التوتر، التدخين، وجود مرض بالجهاز الهضمي، عدوى بكتيرية، أو بعض الأدوية زي المسكنات.
ولتجنب عسر الهضم أثناء شهر رمضان، نصحت بأكل وجبات خفيفة بدل الوجبات الكبيرة، تجنب السحور قبل النوم مباشرة، الرجوع للصيدلي لتحديد الأدوية المناسبة وطرق تناولها، وإذا استمرت الأعراض أو زادت يجب استشارة الطبيب.