في شهر رمضان تتغير العادات الغذائية للأشخاص، ويجب على المرضى اتباع بعض النصائح التي تساعدهم على الصيام بأمان، ومنهم مرضى ضغط الدم المرتفع، وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح الغذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع.
نصائح لمرضى الضغط في رمضان
ويجب على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباع النصائح الآتية وخاصة خلال شهر رمضان وهي كما أوضحتها هيئة الدواء:
- تقليل كمية الصوديوم عن طريق تقليل كمية الملح المضاف للطعام، واستبداله بالتوابل والليمون –وتجنب تناول المخللات، واللحوم، والأغذية المحفوظة بالأملاح.
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، خاصة الخضروات الورقية، مثل السبانخ.
- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان، وتجنب السكريات، والمشروبات الغازية.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، أو خالية الدسم، وتجنب الجبن التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والمقليات، والتركيز على الأغذية الغنية بالأوميجا ٣، مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- التركيز على مصادر البوتاسيوم، مثل الموز والمشمش والتمر؛ لما لها من دور كبير في تنظيم ضغط الدم.
- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس (٥جم أو أكثر) يوميا لعدة أسابيع؛ لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
ونصحت هيئة الدواء مريض الضغط المرتفع بتوخي الحذر عند استخدام الأدوية؛ موضحة أنه يمكن لبعض الأدوية الشائع استخدامها، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ونصحت هيئة الدواء المصرية مرضى الضغط المرتفع بضرورة تجنب الأدوية التي تحتوي على مزيلات الاحتقان؛ حيث يوجد بها مواد مثل السودوإيفيدرين الذي يستخدم في تخفيف احتقان الأنف عن طريق تضييق الأوعية الدموية، وتقليل التورم في الأنف.
وأوضحت أنه يمكن أن يحدث هذا التضييق في الأوعية الدموية الأخرى أيضًا؛ مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وقد تمنع مزيلات الاحتقان أدوية علاج الضغط العالي من العمل بشكل صحيح.