مع موجات الحر الشديد التي تظهر في فصل الربيع وبداية الصيف، تصاب بعض النساء بحالة من التعرق، ما يسبب حرج شديد، الأمر الذي قد يعوق استكمال يومها،.. لذا نقدم لكي عدة نصائح تساعدك على التوقف عن التعرق ببعض الطرق الطبيعية ومنها.
- مسح الأماكن المصابة بالعرق في الجسم يوميا بخل التفاح ما يساعد على التقليل من التعرق الشديد، حيث إنه يساعد في التحكم في إفراز الغدد المسئولة عن العرق.
- على المرأة الحامل استخدام مزيلات العرق الخالية من الكحول والابتعاد عن المواد الحافظة والألوان الصناعية في طبيعة طعامها، وكذلك تؤدي فترة ما بعد انقطاع الطمث لزيادة إفراز العرق وارتفاع درجة حرارة الجسم، فلابد من الاهتمام أكثر بالنظافة الشخصية لتجنب الروائح الكريهة للعرق.
- يتسبب ارتداء الملابس الضيقة في إعاقة حركة الهواء تحت الملابس، وهو ما يترتب عليه التعرق الشديد، لذلك من الممكن ارتداء الملابس الفضفاضة والمصنوعة من أقمشة طبيعية مثل الكتان أو القطن.
- من الأفضل الاستحمام بالمياه الفاترة أو الباردة التي تغلق المسام، واستخدام صابون مضاد للبكتيريا عند الاستحمام.
- ينصح بغلق الستائر في فترة النهار لمنع دخول أشعة الشمس للغرفة.
- الحرص على تغيير الملابس الداخلية والجوارب بشكل يومي، وغسل باقي الملابس بشكل منتظم.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء والقادرة على تبريد الجسم، مثل البطيخ والعنب والكرفس والخيار والفجل، إذ يساعد ارتفاع محتوى الماء بها في تعويض ما فقد بسبب التعرق الشديد.
- تجنب شرب الكافيين لأنه يؤدي إلي رفع ضغط الدم، وتنشيط الغدد العرقية من خلال الأدرينالين.
- تؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على رائحة العرق، لذا ينصح بتجنب التوابل الحارة.