رغم أن المشمش موسمه قصير إلا أن الخبراء يوصون بأهمية تناوله وخاصة للسيدات اللاتي يبحثن عن جما ل ونضارة البشرة، حيث يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة، فإذا كنت تبحثين عن طريقة للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها، فأضيفي بعض المشمش إلى نظامك الغذائي.

في السطور القادمة نستعرض معك فوائد المشمش لنضارة البشرة وطرق الاستخدام، وفقا لما نشر على موقع Stylecraze.

فوائد المشمش

1. المشمش غني بالفيتامينات A و Cو Kوحمض الفوليك، كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتساعد على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وتعمل هذه العناصر الغذائية أيضًا على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على إبقاء الجلد مشدودًا وشبابًا.

2. يعالج ارتفاع ضغط الدم وجد الباحثون أن المشمش يمكن أن يساعد في منع موت الخلايا البطانية، وهي الخلايا المبطنة داخل الأوعية الدموية بسبب الالتهابات أو الإجهاد التأكسدي.

كيفية الاستخدام

في نظامك الغذائي

• يقطع المشمش ويضاف إلى العصير أو العصير أو وعاء الإفطار.
• يضاف المشمش إلى السلطة والفطيرة والفطائر والمربي والجيلي.
• ينصح بتناول 2 إلى 3 مشمش كوجبة خفيفة في المساء.

على بشرتك

قطعي المشمش إلى شرائح رقيقة وضعي الشرائح على المنطقة المصطبغة من بشرتك، قومي بإزالتها بعد 10 دقائق واشطفي وجهك بماء فاتر.