من السهل أن تتبع بعض العادات التي تدمر سعادتك وتجعلك تشعر بالأسى والحزن، ولكن قد تستغرق وقتاً طويلا كي تتجاوز هذه العادات المدمرة وتستعيد ثقتك بنفسك وابتسامتك مرة أخرى.

إليك 3 عادات عليك تغييرها كي تتمتعي بالسعادة والنجاح كما عرضها موقع "familyshare"، وهي:

ـ قراءة العقول

أحياناً تفترض أنك تعرف ما يفكر به الآخرون، يمكنك افتراض مثلاً ان هذا الشخص يعتقد أنك ناجح أو بغيض أو ملل، ولكن كل هذا التفكير من شأنه أن يدمر ثقتك بنفسك ويقلل من سعادتك، وعليك جدياً التخلي عن هذه العادة حتى لا تدخل في مرحلة اكتئاب.

ـ التطلع إلى المستقبل

إذا كنت تبني سعادتك على شيء قد يحدث أو لا يحدث في المستقبل مثل إنهاء الكلية أو الفوز في مسابقة، فأنت في عداد من فقدوا سعادتهم، لا تفكر في المستقبل بقدر ما تفكر في مدى سعادتك اليوم، اختيارك السعادة اللحظية يجنبك اليأس والحزن.

ـ توقع تصرفات الناس

من السهل الشعور بالإحباط عند توقع أن يتصرف الشخص بشكل معين ثم يحدث العكس، فليس من العدل أن نحكم على الناس استناداً إلى معاييرنا الخاصة، ورفع سقف التوقعات، لذا انتظر تصرفهم ولا تتوقع.