يعد الخروج من علاقة مسيئة ليس بالأمر السهل، خاصة بالنسبة للمرأة، حيث تجد أنها محاصرة بتلك العلاقة من جميع الاتجاهات، وانه من الصعب التخلص منها، غير مدركة أنها تستحق الأفضل والحياة دون تهديد أو خوف، ولذلك نقدم لكي أهم النصائح للخروج والتخلص من العلاقة المؤذية والعيش في هدوء دون أي تهديد، وفقاً لما نشر على موقع "help guide".

• لا تصدقي وعود شريكك بوقف الإساءة، خاصة بعد إعطائه أكثر من فرصة، لأن الهدف الحقيقي من تلك الوعود هو أن يظل متحكماً ويمنعك من المغادرة عن حياته.
• لابد من وضع سلامتك النفسية على رأس أولوياتك بعد الانفصال، حتى تتمكني من التركيز على نفسك وراحتك النفسية.
• لابد من إخبار الطرف الآخر بأن العلاقة بينكما تحتاج لإصلاح، لتقيسي مدى استعداده لأن يبذل جهدًا لتصويب الأخطاء، وفي حالات الزوج المعنف تحتاج المواجهة لتدخل شخص له سلطة عليه، كالعائلة على سبيل المثال أو طلب النجدة من متخصص نفسي.
• في حال التأكد أن هذه العلاقة غير قابلة للإصلاح، يكون الانسحاب هو الحل الوحيد، وفي هذه لابد من وجود دعم العائلة والأصدقاء، والدعم النفسي للتعافي من آثار العلاقة والتشوه الناتج عنها.
• لابد من تطوير مهاراتك وضع الحدود الشخصية، واختيار شريك مناسب لشخصيتك وقيمك الحياتية، وتعلمي كيفية تلبية احتياجاتك النفسية بشكل صحي، وكيفية وضع صحتك النفسية أولوية، ورفض الإساءات، ومن شأن ذلك أن يشعرك بالقوة وبالتحكم في حياتك ويكسبك الأمل.
• إنهاء هذه العلاقة يتطلب بترها وعدم ترك مجال للعودة، وذلك عن طريق تغيير رقم هاتف وعدم الاحتفاظ بذكريات كالصور والمحادثات السابقة، وعدم الذهاب إلى الأماكن التي كنت تلتقي فيها معه.
• تذكري دائماً أنه من الأسهل الحياة وحدك مقارنة بالحياة مع شريك مؤذي، وانكِ تستحقي المعاملة باحترام وكرامة، ولا تحاولي تحمل أشخاص يعاملونك بطريقة مختلفة.