الحديث عن توقف البكاء أحياناً، لا ينفي حقيقة أنه لا بأس في أن يبكي المرء قليلًا، فالبكاء أمر مرتبط بالطبيعة البشرية، ولكل شخص منا مشاعره ولحظات ضعفه. 

وفي غالبية الأوقات سوف يتفهم من حولك سبب بكائك، لكن عندما تتعرض لموقف من المحتمل أن تبكي فيه، قد تجد أن البكاء العلني أمام الآخرين أمر محرج، وأنك تريد أن تتمالك نفسك وتمنع دموعك وأن تظل قويًا. 

وذكر موقع "Wiki How" العالمي، عدة طرق لمحاولة منع البكاء:

الطريقة الأولى (الوسائل الجسدية لمنع البكاء)

- ركز على التنفس، قد يساعدك على التحكم في المشاعر التي تشعر بها، ومساعدتك على استعادة الشعور بالسلام النفسي الداخلي.
- ‏تهدئة نفسك هو جزء بالغ الأهمية في سبيل التوقف عن البكاء.
- ‏عندما تشعر أن دموعك قريبة، عليك أن تقوم بالشهيق بشكل بطيء وعميق عن طريق أنفك، ثم الزفير ببطء عن طريق الفم، سوف يساعد على حد سواء في تهدئة الغصة التي تتشكل في حلقك عندما تكون على وشك البكاء، وكذلك في استقرار أفكارك ومشاعرك.
- ‏قم بتحريك عينيك من أجل التحكم في الدموع. 
- قم بالغمز أو الوميض أو تحريك عينيك للأطراف عدة مرات؛ لكي تقوم بتصفية العين من أي دموع.
- ‏قم بالنظر بعينيك في اتجاه بعضهما البعض، أو تدوير حدقتي العين عدة مرات، أو أغلق عينيك.
- ‏قم بتشتيت نفسك عن طريق الحركات الجسدية. 
- ‏اضغط أعلى الفخذين معًا أو بيدك على اليد الأخرى.
- ‏يجب أن يكون الضغط كافيًا لتشتيت نفسك عن السبب الذي يجعلك راغبًا في البكاء، أو أوجد شيئًا آخر للضغط عليه، سواء كانت "لعبة توتر"، أو وسادة، أو جزء من قميصك، أو يد حبيبتك.
- ‏قم بالضغط بلسانك لأعلى سقف الحلق، أو لأعلى في مواجهة أسنانك.
- ‏قم بإرخاء تعبيرات وجهك. 
- ‏التخلص من غصة الحلق.

الطريقة الثانية (التركيز على شيء آخر)
- فكر في شيء آخر يمكنك أن تنقل تركيزك إليه. 
- حاول تذكر كلمات أغنياتك المفضلة. 
- فكر في شيء مبهج. 
- ‏حاول أن تستعيد شيئًا ما من الماضي تسبب في جعلك تضحك بقوة شديدة؛ ذكرى سعيدة، أو مشهد من فيلم معين، أو مزحة سمعتها من قبل. 
- ‏تذكر دائمًا أنك شخص قوي، وأخبر نفسك انه لا بأس من الشعور بالحزن، لكن الشعور بالحزن الآن اختيار غير متاح. 
- ‏قم بتذكير نفسك بالأسباب التي تمنعك عن البكاء الآن، وأخبر نفسك أنك سوف تترك لها فرصة الشعور بالحزن، لكنك مطالب بالتماسك في اللحظة الحالية بشكل مؤقت.
- ‏تذكر أنك شخص رائع، وأن أصدقائك وعائلتك يشعرون تجاهك بالفخر والحب. 
- ‏فكر فيما أنجزته في حياتك، وكذلك الآمال والطموحات التي تتمنى أن تحققها في المستقبل.
- ‏اشعر بالثقة بداخلك، وحاول أن تتماسك في مواجهة البكاء.
- ‏قم بتشتيت نفسك عن طريق الانشغال بشيء آخر.
- ‏قم بتشغيل فيلم لطالما رغبت في مشاهدته.
- ‏قم بالتمشية من أجل تصفية ذهنك. 
- ‏ممارسة التمارين الرياضية. 

الطريقة الثالثة (إخفاء دموعك عن الآخرين)
- ألقِ باللوم على شيء آخر. 
- ‏ربط الدموع بأي سبب آخر غير الشعور بالحزن قد يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء بعض الشيء.
- ‏قل إنك تعاني من حالة حادة من الحساسية. 
- ‏قم بالتثاؤب ثم قل شيئًا مثل: "التثاؤب دائمًا ما يجعل عيني دامعة."
- ‏قل إنك تعتقد أنك متعب ومريض، أو أنك تشعر بالتعب يمنحك مبررًا جيدًا كذلك لمغادرة المكان الذي تتواجد به.
- ‏تجفيف دموعك بشكل سري. 
- ‏تظاهر أنك تحاول أن تستخرج شيئًا ما من ركن عينك، ثم قم مباشرة بعدها بمسح العين والدموع الموجودة عليها. 
- ‏تظاهر بأنك تعطس ثم قم بوضع وجهك بين ذراعيك.
- ‏ابتعد بنفسك عن الموقف.
- ‏الابتعاد بنفسك يجعلك على مسافة جسديًا ونفسيًا من المشكلة التي تضع ضغطًا كبيرًا على مشاعرك.

الطريقة الرابعة (البكاء وتجاوز الموقف)
- اسمح لنفسك بالبكاء. 
- ‏قم بمراجعة الأسباب التي تجعلك تبكي أو راغبًا في البكاء. 
- ‏امنح نفسك الوقت للتفكير فيما يجعلك تبكي أو تشعر بأن البكاء هو أمر لا مفر منه. 
- ‏أبدأ الكتابة في دفتر يوميات.
- ‏ تحدث مع شخص ما. 
- ‏قم بتشتيت نفسك بالأشياء التي تحبها.  
- ‏قم بتوفير بعض من الوقت الخاص كل أسبوع من أجل ممارسة هواياتك المفضلة. 
- ‏تواجد وسط الأفراد الذين تشعر بالسعادة في حضورهم. 
- ‏ اغمر نفسك وسط مختلف الأنشطة، بهدف ملء وقتك عن آخره، وتشتيت نفسك عن الشعور بالحزن.
- ‏لا تترك مشاعرك مكبوتة بداخلك.
- ‏احتضان صديق أو فرد عائلة قد يجعلك تشعر بالارتياح.
- ‏العض على الأسنان قد يساعدك على التحكم في دموعك أثناء المواقف العامة. 
- ‏بعد أن تهدأ فكر في السبب أو الشخص الذي دفعك للبكاء.
- ‏حاول استعادة ذكرى سعيدة من طفولتك أو الماضي بشكل عام.
- ‏حاول أن تقرأ أو تتحدث مع شخص ما يقدر دائمًا على مساعدتك في التحكم في مشاعرك.
- ‏حاول دائمًا امتلاك وسائل وقاية وحماية ضد مشاعر الحزن والرغبة في البكاء.
- ‏اذهب إلى مكانك الهادئ المفضل واقضِ بعض الوقت بمفردك من أجل تصفية ذهنك وتجميع أفكارك. 
- ‏أعد تذكير نفسك بأن كل شيء يحدث لسبب معين، وأن كل التجارب التي تمر عليك سوف تساعد في زيادة خبراتك وتحسين شكل مستقبلك.
- ‏قم بتناول بعض الشوكولاتة أو الأشياء الشبيهة، لكن دون الإفراط في ذلك. 
- ‏تحدث مع صديقك المفضل أو أحد أفراد عائلتك.
- ‏حاول أن تنام؛ سوف يساعدك ذلك على نسيان ما كنت تبكي بسببه، وعلى الشعور أنك بحالة أفضل بعد الاستيقاظ.