مع بدء ماراثون الامتحانات واقتراب امتحانات الثانوية العامة، قدمت فضائية إكسترا نيوز روشتة للطلاب لتخفيف الضغط والتوتر في هذه الأيام من خلال النصائح التالية:
ـ مراجعة جميع الامتحانات السابقة
ـ التركيز على نقاط الضعف ومعايشة لجنة الامتحان
استخدام الخرائط الذهنية حيث تساعد على التركيز واستحضار المعلومات
ـ ممارسة التمرينات الرياضية حيث تساعد على تنشيط الجسم
ـ اتباع حمية غذائية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية
ـ تنظيم النوم لتقليل فرص النسيان
ـ تأجيل جميع الخطط لحين الانتهاء من الامتحانات
ـ البعد عن الموبايل وإغلاق كافة مواقع التواصل الاجتماعي
ـ ممارسة تمارين الاسترخاء لإزالة الشعور بالقلق والخوف