يعتبر الحيوان الأليف في المنزل، بمثابة عضو محبوب في العائلة، فهو يجلب الرفقة والمتعة والبهجة إلى حياتنا، ويجعل صاحبته أكثر اجتماعية ونشاطاً، ويساعدها على تغلب المصاعب وتحديات الحياة، ولذلك عندما يموت الحيوان الأليف، من الطبيعي أن نشعر بالحزن والخسارة، حتى في حالة توقعنا بحدوث ذلك، وفي السطور القادمة نستعرض نصائح التي تساعدنا على التعايش بعد فقدان حيواننا الأليف وفقاً لما نشره مجموعة من أطباء علم النفس عبر موقع "help guide" وإليكِ أهمها:
- لا تجادلي الآخرين حول ما إذا كان حزنك مناسبًا أم لا، وعبري عن مشاعرك بالشكل الذي تجدينه مناسب سواء بالبكاء أو الغضب أو الضحك وتذكري بعض اللحظات الجميلة التي جمعتك مع أليفك المفضل، وعليك إعطاء نفسك الوقت الكافي للبكاء والحزن.
- تواصلي مع الآخرين الذين فقدوا حيواناتهم أليفة، أولئك الذين يمكنهم تقدير حجم خسارتك، وقد يكونون قادرين على اقتراح طرق لتجاوز عملية الحزن والفقدان.
- فكري في اللحظات السعيدة المميزة التي قد حظيت بها مع حيوانك الأليف، ربما يمكنك أن تصنعي ألبومًا خاصًا أو نصب تذكاري من أجله.
- إذا كان لديك حيوانات أخرى، احرصي على رعايتهم والاهتمام بهم، حيث تتشكل بين الحيوانات وبعضها روابط عاطفية، وسوف يلاحظون عندما يتوفى أحدهم، فعلي الرغم أنه شيء محزن، لكن بالفعل الحيوانات الأليفة يمكن أن تموت من الحزن.
- يمكن التبرع بالمال لمأوى للحيوانات أو جمعية خيرية للحيوانات باسم الحيوان الأليف كذكرى، حتى يزيد ذلك من شعورك بالراحة والتحسن النفسي.
- يساعد الاهتمام باحتياجاتك الجسدية والعاطفية على تجاوز هذا الوقت الصعب، لذلك اقضي وقتاً مع الأشخاص الذين يهتمون لأمرك، واتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، واحصلي على قسط كاف من النوم، ومارسي الرياضة بانتظام فذلك يساعد في تحسين مزاجك.