الشعور بالغيرة شيء طبيعي، ولكن المتخصصين يقدرون  له قدرا معينا إذا زاد عنه  أصبح شعورا سلبيا وجب التعامل معه للتخلص منه ، فإذا كنت تشعرين بالغيرة من صديقاتك ، حان الوقت للاعتراف به لنفسك علي الأقل لتتخلصي منه ، وفي السطور القادمة نصائح المتخصصين في هذا الأمر نستعرضها وفقا لما نشر علي موقع shape.

وفقا للتقرير فإن الغيرة في الصداقات ليست طبيعية فحسب ، بل شائعة أيضا، و بقدر ما  نكره الاعتراف بذلك ونعتقد أنه مستحيل ، فيقول الخبراء أن هناك أوقات في حياتنا نشعر فيها بالغيرة من أصدقائنا،  ويمكننا بالفعل التعامل مع غيرتنا  من خلال تحديدها داخل أنفسنا ثم اتخاذ إجراء.

أولا ، من المهم أن تعرف أن الغيرة تختلف عن الحسد ، فعندما تشعر بالحسد ، غالبا ما تريد ما يمتلكه الآخرون ، و عندما تشعر بالغيرة ، قد تشعر بالشك أو التنافس مع الآخرين،  السبب يرجع في التفكير في الفروق الدقيقة  بينك وبين الآخرين ، والشعور بذلك يعد الخطوة الأولى في التعامل مع كل ما يحدث لك عاطفيا ،  ثم الشعور بالفضول بشأن السبب الأعمق لاستجابتك بهذه الطريقة.

تأتي ثاني خطوة كما يوصي الخبراء من المفهوم  بالاعتراف لصديقتك أنك تغارين منها، ورغم أنه  من الصعب  الاعتراف بهذه المشاعر لنفسك ومن المستحيل الاعتراف بها للشخص الذي تشعر بالغيرة منه ولكن يجب أن تفعلي ذلك،  فمن المحتمل أن تلتقط صديقتك حقيقة أن هناك خطأ ما ، لذلك لا فائدة من عدم معالجته ، و من خلال إخراج مشاعرك إلى العلن ، فإنك تمنعيها من التحول إلى شيء أكبر وأكثر رعبا في الباطن، بمعنى آخر ، عندما تسلطين الضوء على مشاعرك المخيفة وتعالجيها ، فإنك تبدأين  في التخلص  منها.

ويوصي الخبراء بأنه لا حرج في الشعور بالغيرة والجلوس مع  تفسك للتيقن من مشاعرك ، بدلا من محاربتها ، فعندما نفعل ذلك ، لا نهدر طاقة  في محاولة عدم الشعور بما نشعر به ، لأن هذا يضيف توترا إلى الوضع ونادرا ما ينجح، و كل ما ندفعه بعيدا يصبح متضخما ، لذا فإن تلبية المشاعر مباشرة هو استخدام كبير لطاقتنا وهي طريقة أكثر لطفا بالنسبة لنا .