تحرص كل أسرة على تحقيق أقصى درجات السعادة والفرح والحب بين أفرادها، وتظل في سعي دائم للوصول لذلك، ولكن الضغوطات الحياتية اليومية والمسؤوليات يمكنها أن تعكر صفو تلك السعادة، ولذلك نقدم أهم العادات والنصائح التي على كل أسرة التمسك بها وفعلها من أجل تحقيق السعادة، وذلك وفقاً لما نشر على موقع "psychology today"...
- إتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، يتألف من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب الأطعمة السريعة والمليئة بالدهون، فضلاً عن الاهتمام بالصحة البدنية لكافة أفراد الأسرة من خلال ممارسة التمارين اليومية.
- لابد من تنظيم وقت الأسرة، وتحديد موعد للاستيقاظ والنوم، حتى في أوقات الإجازات، وذلك لضمان وجود عقلية مرنة، تستطيع التعامل مع العراقيل والمتغيرات التي تفرض نفسها دون مقدمات.
- الحرص على الاجتماعات العائلية بشكل يومي، ولو لمدة ساعة، حيث تساهم في زيادة فعالية الجانب الأيسر من الدماغ، وتعزز القدرات التحليلية للعقل، وهو ما يساهم في ترجمة الدماغ لفكرة الاستمتاع باللحظة التي تعيشها، وعدم البحث عن المشاعر السلبية في أي وقت.
- تخصيص وقت للتنزه، خارج المنزل لتعزيز المزاج الإيجابي وتوسيع آفاق التفكير والذاكرة.
- عدم مقارنة حياة أسرتك بالآخرين، فلكل شخص مساره ورحلته الخاصة في الحياة، بل لابد من التركيز على أهداف وأحلام أسرتك، كي تجعليها أكثر قابلية للتحقيق.
- محاولة تنظيم المنزل وترتيبه، ووضع الأشياء في مكانها الصحيح، لأن الفوضى والعشوائية تمتص الطاقة الإيجابية من حولك ومن داخلك.
- لابد من منح حرية الرأي والتعبير لكل فرد في الأسرة، والعمل على التعاون في حل المشاكل والصراعات التي قد تتعرض لها الأسرة، مع إعطاء الوالدين النصائح والتوجيهات، والبعد عن أسلوب الانتقاد.