تمر الحياة الزوجية بالكثير من المشكلات التي يتعرض لها الطرفان بشكل شبه يومي، ومن أكثر الصعوبات التي تحيط بالعلاقة بين الشريكين، هي أزمة شك أحدهما في الآخر، حيث تتحول الحياة بينهما لجحيم ودمار، ومن هنا نوضح كيفية التخلص من الشك في شريك الحياة، وفقاً لما نشر على موقع " times of india"....
- لابد من إدراك ذاتك جيداً، والتوقف عن التفكير في افتراض الأسوأ في العلاقات.
- يجب فصل تجاربنا في الماضي وفشلها، عن ما نعيشه في الحاضر مع شريك الحياة.
- لابد من تعزيز التواصل المفتوح والصادق مع الطرف الآخر، والتعبير عن جميع المخاوف التي نشعر بها وطلب التوضيح، دون القفز إلى الاستنتاجات دون مناقشة أفكارك ومشاعرك مع شريكك.
- لابد أن نضع أنفسنا مكان الشريك ونتفهم وجهة نظره، مع ضرورة تنمية التعاطف وتحدى تلك الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية أو محايدة.
- عليكي بتذكير نفسك بالصفات الإيجابية لشريكك والتجارب الجيدة التي تم مشاركتها معه.
- لابد من التحلي بالصبر، وإعطاء الفرصة لشريكك بأن يتحدث دون أي ضغط منك واستمعي بمنتهى الهدوء لما يقوله، ولا تقاطعيه.
- يجب خلق جوا من الثقة والالتزام، وأن لا نتصرف بما يمليه علينا صوتنا الداخلي الناقد، من أن نستسلم أو نتوقف عن السعي لإنجاح هذه العلاقة أو انتقاد أو مهاجمة شريك حياتك.
- لابد من تحديد أسباب الشك في شريك الحياة، وهل هي نتيجة ضعف في ثقتك بذاتك، أم خوف من ترك الشريك، أم نظراً لعلاقات سابقه له، والتحدث مع متخصص بالعلاقات الزوجية، كي تتمكني من إنهائها.
- يمكن أن ينشأ الشك لدى الزوجين اللذين يعانيان من قلة لحظات الحب والمودة بينهما، لذلك من الأفضل أن نخلق وقتاً للحب والمودة من خلال تنظيم الرحلات والتنزه سوياً.