يعد التعرض للحر الشديد والرطوبة العالية، من أكثر الأمور المزعجة لدى جميع أفراد الأسرة، الأمر الذي يجعلهم يقومون بجميع الحيل من أجل تخفيف وطأة الحرارة، ولذلك نقدم أهم النصائح لسلامة الأسرة من طقس الصيف، وفقاً لما نشر على موقع منظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسيف"....
- لابد من متابعة نشرة الأحوال الجوية خلال الأسبوع والشهر، للمساعدة في تخطيط الأنشطة خارج المنزل.
- يجب على ربة البيت الاحتفاظ بحقيبة لوازم إسعاف أولي عند الخروج من المنزل أو السفر مع أفراد الأسرة، بحيث تحتوي على مقياس للحرارة، وقوارير ماء، وقطع قماش لتبليلها بغية تبريد جسد المصاب، ومروحة أو بخاخ ماء محمول باليد يعمل بالبطاريات.
- حافظي على برودة المنزل، من خلال إسدال الستائر أثناء الوقت الأكثر حرارة في النهار، وفتح النوافذ في الليل لتبريد المنزل، مع استخدم المراوح والمبردات في حالة توفرها.
- عدم الخروج أثناء الوقت الأشد حرارة في اليوم إن أمكن، مع وضع واقي من الشمس عند الطلوع خارج المنزل، وأن نبقى في الظل ونستخدم قبعة أو مظلة للحماية من أشعة الشمس.
- شرب الماء في فترات منتظمة وقبل أن نشعر بالعطش، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، للمساعدة في تقليص الطفح الجلدي الناجم عن الحر ولامتصاص العرق، وكذلك لابد من استخدام أغطية قطنية للسرير بدلاً من المواد التي لا تسمح بتسرب الهواء.
- على الأم أن لا تقوم بترك الرضع والأطفال في أماكن مغلقة دون تهوية، مثل السيارات أو في غرف مغلقة النوافذ، أو تركهم يلعبون في الخارج لساعات طويلة عندما تكون الحرارة عالية ودون مراقبتهم.
- على الحامل أن تأخذ بعض الوقت للراحة من خلال الاسترخاء في غرفة منطقة مظللة أو مكيفة الهواء، وعدم تحمل أعباء المنزل عليها.