مفاجأة.. النشاط البدني المنتظم يساعدنا علي الصمود في موجات الحر

كشف الخبراء أنه يمكن تجنب العديد من عوامل الخطرالتي تؤدي  لتطوير المشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، من خلال تبني نمط حياة صحي ونشط، والقيام بنشاط بدني منتظم طوال حياة المرء يعمل علي أن يكون الجسم  مجهزا بشكل أفضل للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة العالمية ، في السطور التالية نستعرض تفاصيل أكثر وفقا لما نشر علي موقع «ميديكال اكسبريس».

الفئات الأكثر تأثرا بارتفاع درجات الحرارة

وفقا للتقرير فهناك عدد من العوامل الفردية بما في ذلك العمر، والمشاكل الصحية الموجودة مسبقا مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2، واستخدام بعض الأدوية (الأدوية المضادة للكولين، حاصرات بيتا ، مضادات الاكتئاب ومدرات البول ، من بين أمور أخرى)، و زيادة الوزن أو السمنة ، انخفاض القدرات الوظيفية والمعرفية وانخفاض اللياقة القلبية التنفسية كلها مرتبطة بانخفاض تحمل الحرارة وزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالحرارة، وينعكس هذا في أرقام الصحة العامة لأن هذه العوامل ترتبط بزيادة خطر دخول المستشفى أو الوفاة أثناء حدث الحرارة الشديدة.

كيف يمكن للنشاط البدني المنتظم تحسين القدرة على الصمود في وجه الحرارة؟

من المثير للاهتمام ، يمكن ذلك من خلال إحداث عدد من التكيفات الفسيولوجية التي تزيد من قدرة تبريد الحرارة (زيادة إنتاج العرق) والإمكانات الفسيولوجية للجسم (زيادة احتياطي القلب والأوعية الدموية) ، وبالتالي زيادة تحمل الحرارة والمساعدة في تلبية الطلبات المتزايدة المفروضة على نظام القلب والأوعية الدموية أثناء الإجهاد الحراري.

ويحدث ذلك من خلال التالي :

•  الحد من  انخفاض اللياقة القلبية التنفسية ووظائف التنظيم الحراري المرتبطة بالسمنة والأمراض المزمنة واستخدام بعض الأدوية.
• يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم أيضا في الحد من التدهور المعرفي والوظيفي، مما يمكن الناس من الحفاظ على استقلاليتهم، وهو عامل وقائي مهم ضد الحرارة.
• عن طريق إبطاء الانخفاض في وظيفة القلب والأوعية الدموية ووظائف التنظيم الحراري المتأصلة في الشيخوخة.
•  المساهمة في تحسين الصحة العقلية ، والتي يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع الإجهاد المرتبط بنوبات الحرارة الشديدة.

وبالتالي ، يمكن أن يساهم النشاط البدني بشكل مهم في قدرتنا على التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة العالمية، مما يزيد من قدرتنا الفردية والمجتمعية ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن عددا من عوامل الخطر الأخرى لا يمكن تعديلها بشكل مباشر من خلال نمط حياة صحي ونشط ، بما في ذلك بعض اضطرابات الصحة العقلية ، والوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض ، ومحدودية الوصول إلى الأماكن الباردة أو المكيفة ، من بين أمور أخرى. من الثابت أيضا أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطا بدنيا مكثفا إلى معتدلا أثناء نوبات الحرارة هم أكثرعرضة للإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالحرارة (العمال الزراعيون ، عمال البناء ، عمال المطاعم ، إلخ).