تعاني معظم الفتيات من تراكم الدهون في منطقتي الأرداف والبطن، مما يتسبب في الظهور بشكل غير متناسق، وصعوبة إيجاد ملابس مناسبة والإضرار إلى الاعتماد على الملابس الفضفاضة لإخفاء الترهلات.

خطفت الفنانة ياسمين صبري، أنظار الجميع بأناقتها ورشاقتها مؤخراً، وأصبحت حديث مواقع التواصل الاجتماعي وهدف حقيقي تسعى الكثير من الفتيات إلى الوصول إليه للظهور بقوام رشيق ومتناسق.

والهلال اليوم نقدم لك نصائح هامة تساعدك على التخلص من الترهلات والاستمتاع بقوام مثالي وهي:

ـ تجنب الجلوس لفترات طويلة.

ـ عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.

ـ التقليل من الأطعمة الدسمة والنشويات والاعتماد على الأطعمة المسلوقة والمشوية.

ـ الابتعاد عن المياه الغازية.

ـ ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يومياً.

ـ الإكثار من الخضراوات والفاكهة.

ـ شرب ما لا يقل عن 8 أكواب مياه يومياً.