تتعرض بشرة بعض الفتيات للكثير من السموم، الناتجة عن الأتربة والغبار وأشعة الشمس، ووضع بعض مساحيق التجميل التي تضر بصحة البشرة، وتجعلها اكثر شحوباً ومليئة بالبثور والسموم، ما يجعلك تبدين مرهقة طوال الوقت.
وفي السطور التالية نستعرض أهم النصائح التي تساعدك على التخلص من سموم البشرة، وتعيد لوجهك النضارة والإشراق:
- لابد من ترطيب بشرتك عدة مرات في اليوم، وذلك من خلال شرب الماء بكثره، وتناول الفواكة والخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة لمحاربة جفاف وجهك، كما تعزز من نمو البكتيريا المعوية المفيدة والتي تعمل على تحسين امتصاص الأغذية والحماية من السموم.
- ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم لا يقل عن 7 ساعات يومياً، حيث يزيد من تدفق الدم الي الجلد، مما يساهم في إعادة بناء الكولاجين الذي يحافظ على حيوية وشباب بشرتك، ويجعلها أكثر ترطيباً ونضارة.
- لابد من إزالة جميع آثار المكياج والشوائب من الجلد، عن طريق المواد الطبيعية المرطبة والهادئة على البشرة، مثل زيت جوز الهند، او جل الصبار، وتجنب التنظيف القاسي على بشرتك، مع تجفيفها بلطف بمنشفة قطنية نظيفة.
- لابد من تقليل تناول الشوكولاتة والمقبلات المتبلة والمحملة بالملح والأطعمة الدهنية من نظامك الغذائي اليومي.
- ضرورة البحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي يساعد على ترطيب الجلد وتنعيم سطح البشرة.
- أهمية استخدام الواقي الشمسي لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، حتى في فصل الشتاء.
- على كل فتاة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، بشكل يومي وذلك لتحسين صحة البشرة وتخلصها من السموم، وذلك عن طريق إفراز العرق الذي ينطوي على السموم والافرازات الدهنية الأخرى.