كتبت ـ هبة رجاء

الحياة تجارب ومغامرة وبيديك أنت يمكن تدمير صحتك وبطريقة أخرى يمكن المحافظة عليها، فقد يقع العديد منا فى فخ تدمير صحته دون أن يدرى، لذلك الدكتور تامر شعبان "صيديلي"، يضع يديك على أهم النقاط التى بها تستطيع أن تدمر صحتك خلال ثلاث دقائق.

تناول الأغذية الغنية بالدهون والوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول.

اعتمد فى جدولك اليومى على تناول المخدرات، ولا تنسى الإكثار من تدخين السجائر، فأنت تساعد رئتيك على الإصابة بالسرطان والدرن.

اسهر لوقت طويل من الليل ، فأنت تساعد فى الإسراع بإصابتك بالتوتر والقلق وظهور التجعد والشيخوخة وعدم التركيز وقلة الاستيعاب.

اهمل أى ألم قد يلم بك فى أى جزء من جسدك فأنت بذلك تساعد جسدك على الموت ببطء.

ابتعد عن الابتسامة والشعور بأن الحياة جميلة تستحق أن تأخذ فرصة، وصاحب اليائسين، فأنت بذلك تصل بنفسك إلى الإصابة بالاكتئاب.

أكثر من مشاهدة التليفزيون والكمبيوتر والتليفون المحمول لساعات طويلة، فهى تسرع من تلف المخ والأعصاب وتضعف الإبصار، وتعزلك عمن حولك.

عش كل لحظة فى حياتك فى توتر وقلق وتفكير فيما هو آت، كل هذا سيصل بك بلا شك إلى أمراض العصر "القلب، قرحة المعدة، ضغط الدم".