يحتاج الشخص إلى إخراج مشاعره السلبية وتجديد نشاطه باستمرار حتى لا يصاب بمشكلات صحية أو نفسية وإليك بعض النصائح التى تساعدك فى استعادة نشاطك وطاقتك الإيجابية.
أولا يعتقد البعض أن البكاء يؤثر على الأشخاص بالسلب ولكن هذا ليس صحيحا فالبكاء يساعد فى إخراج مشاعرك السلبية التى يمكن أن تتحول إلى عصبية أو عنف تجاه الآخرين.
ثانيا قومى بعمل هذا التمرين فهو يساعدك فى تنشط الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين والطاقة إلى باقى الجسم فقط قومى بمد ذراعيك أمامك وتنفسى بعمق وسوف تلاحظين الفرق.
ثالثا يجب عليك الابتعاد عن الأشخاص المحاطين بالطاقات السلبية مثل الأشخاص المحبطين أو المتشائمين قدر الإمكان.
رابعا ابتعدى عن الضغوط النفسية وعن الأمور التى لا تسطيعين حلها فهى كافية ان تجعلك تشعرين باليأس والإحباط .
خامسا يمكنك أخذ حمام دافئ قبل الخلود إلى النوم فهو يساعد فى التخلص من القلق والتوتر ويحسن من حالتك النفسية .