تعاني بعض النساء التي يتبعن حميات غذائية أو رجيم لإنقاص الوزن، من مشكلة ترهل الجلد وتراخيه، نتيجة فقدان الكثير من الوزن بشكل سريع، ويتساءلن عن الطرق التي تساعدهن في التخلص من ترهل الجلد، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق الطبيعية التي تساهم في شد تراخي الجلد وجعله مشدودا وأكثر صحة...
- لابد من إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة، والكولاجين، ومضادات الأكسدة، والتي توجد في الفواكه والخضروات الورقية، لاحتوائهم على فيتامين سي، ه و ب، والأوميجا 3، والزنك كما تشمل أيضًا المعادن الهامة لصحة الجلد، مما يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.
- يجب المواظبة على شرب الماء بشكل كافي، أي حوالي 3 لتر يومياً، حيث يساعد على شد وتنعيم بشرتك وطرد السموم.
- ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان، تؤدى لشد الجلد لأنها تقوى العضلات الموجودة تحت الجلد وتعطى الجسم شكلاً متناسقًا جميلاً.
- لابد من الالتزام بترطيب الجلد بشكل دائم لتجنب ترهله، وعمل تدليك بواسطة الزيوت الطبيعية مثل جوز الهند أو اللافندر.
- عدم إتباع حميات غذائية قاسية تساهم في فقدان الوزن بشكل مفاجئ وسريع، حتى لا يتسبب ذلك في حدوث ترهلات بالجلد، بل لابد أن يتم الأمر بشكل تدريجي لجعل الجلد يتأقلم مع هذا الفقدان و يعود تدريجيا إلى شكله بشكل طبيعي
- يجب شرب الكير من الشاي الأخضر لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ومساهمته حماية خلايا الجلد من التلف، مع الابتعاد عن المشروبات المنبهة والكافين لأنها تؤدي لترهلات الجلد.
- عدم التعرض للشمس لأنا تؤثر على أنسجة الخلايا وتؤدي إلى إتلافها كما تقلل من إنتاج الكولاجين لذلك يجب وضع واقي على الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.