تحرص كل أم مع اقتراب موسم الشتاء بالاهتمام بصحة صغيرها وتقوية مناعته، حيث تزداد انتشار الأمراض والفيروسات مع تغير الجو وزيادة برودته، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح لتقوية مناعة طفلك، وفقاً لأراء خبراء التغذية التي نشرت على موقع "health shots"....
- تأكدي من منح نظامًا غذائيًا صحيًا لأطفالك، مع إبعادهم عن الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة، وقومي بتضمين الكثير من الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي.
- امنعي طفلك من إتباع نمط حياة خامل وشجعيه على ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد الأنشطة الهوائية مثل القفز والقفز والمشي على توفير استهلاكًا كافيًا للطاقة، بدلاً من قضاء وقت أمام الشاشات.
- قللي من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات وتجنبي تقديم الأدوات الذكية له قبل ساعة على الأقل من وقت النوم، حيث سيساعده ذلك على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ منتعشًا.
- احرصي على ابتعاد طفلك عن زملائه المصابين بنزلات البرد أو الأمراض الجلدية في المدرسة، حتى لا تنتقل إليه عدوى، حيث إن المناعة في هذه السن تكون ضعيفة جدًا، مع ضرورة تعقيم أرضيات المنزل والمكتب الذي يجلس عليه طفلك.
- الحفاظ على نظافة اليدين مهم جدًا لتجنب الإصابة بالعدوى ونشرها، لذلك تأكدي من أن الأطفال يغسلون أيديهم بانتظام ويستحمون كل يوم للوقاية من الأمراض المرتبطة بالرياح الموسمية.
- يمكن أن يشعر الطلاب بالتوتر بشأن المذاكرة والدراسة، لذلك حاولي تقليل الضغط عليهم وتسهيل انتقالهم دون وضع الكثير من الضغوط الأكاديمية أو خارج المنهج عليهم.
- تأكدي من حصول طفلك على جميع اللقاحات المطلوبة وفقاً لعمره، للوقاية من الأمراض الوبائية والفيروسية المختلفة.