تتمني  كل امرأة التمتع  بوزن مثالي دون الحاجة للخضوع لنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط ،.. لكن الوصول لقوام غصن البان يحتاج منك لأتباع نظام حياة صحي، وفقا لما أكده خبراء التغذية عبر موقع psychology today”"،..وإليكِ أهم نصائحهم..

- ابدأي  وجباتك اليومية بكوب من الماء، ما يساعد على تحديد إذا كنتِ جائعة حقاً أم تشعرين بالظمأ.

- تناولي الشاي الأخضر يومياً، فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على فقدان الوزن.

- ابدأي طعامك بطبق صغير، ما يمنحك شعور بالشبع والامتلاء.

- استبدلي المصاعد بصعود السلالم، حيث يساعد  استخدامها على حرق السعرات الحرارية.

- تجنب مشاهدة التلفاز أثناء الطعام، فقد يضاعف وجباتك الخفيفة دون وعي.

-  استبدلي المشروبات الغازية بأخرى طبيعية، مثل النعناع، والينسون، والشاي ، والزنجبيل، والعصائر الطبيعية الخالية من السكر،وغيرهم من المشروبات الصحية.

- احرصي على أخذ قسط وافر من النوم الليلي، والذي تتراوح مدته بين 6ألى 8 ساعات متواصلة، ما يجدد نشاطك، فضلاً عن فوائد النوم الليلي المنتظم في إذابة دهون الجسم.

- الاعتدال في تناول الحلويات لما لها من أضرار.

- الجلوس علي مائدة الطعام، حيث يساعد تناول الطعام وأنتِ جالسة على الشعور أسرع بالشبع، فضلاً عن تجنب اضطرابات الهضم.

- احرصي على إضافة رياضة  المشي إلى روتينك اليومي، لما لها من فوائد في حرق الدهون .