عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
قام فريق دولي بتحليل سلوكيات أكثر من 2000 شخص خلال 24 ساعة في اليوم لتحديد مقدار الوقت الأمثل الذي يجب أن نقضيه في الجلوس والنوم والوقوف والنشاط البدني خلال فترة 24 ساعة من أجل الصحة المثلى.
أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) والذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة لديهم خطر وفاة أعلى من
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية، أن نفس الساعة الذكية التي تحسب خطواتك وساعات نومك يمكن أن توفر أيضًا لأطباء الصحة العقلية معلومات قيمة حول أعراض الاكتئاب.
تعاني بعض النساء من الأرق الشديد أثناء النوم، مما يجعلها لا تستطيع الحصول على قدر كافي من ساعات النوم، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق الطبيعية
تتمني كل امرأة التمتع بوزن مثالي دون الحاجة للخضوع لنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط ،.. لكن الوصول لقوام غصن البان يحتاج منك لأتباع نظام حياة صحي،
تعاني بعض الزوجات من النسيان المتكرر والتشتت، تجاه بعض الأمور البسيطة والمعتاد فعلها بشكل يومي، الأمر الذي يجعلها تخشى من تدهور الحالة وتفاقمها فضلا عن
قالت الدكتورة دينا إبراهيم، استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم، بجامعة عين شمس، إن عدد ساعات النوم الطبيعي للإنسان يصل من 7 إلى 9 ساعات، لافتا إلى أن
تشكو عدد ليس بقليل من النساء الأرق الليلي، الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتهن المزاجية، فضلاً عن شحوب الوجه واسوداد تحت العينين جراء قلة ساعات النوم..
تقول الدكتورة سلمي السعيد استشاري طب المسنين أن هناك العديد من الأسباب للنوم عدد ساعات طويلة
أكدت دكتورة إيه حسن أخصائية التغذية والصحة العامة أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لشحوب الوجه مثل عدم الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل
قالت الدكتورة سلمي السعيد استشارى طب المسنين أن هناك أسباب متعددة لضعف الذاكرة
يقول الدكتور احمد السعيد يونس استشاري الطب الاطفال انه في الاسابيع الاولى من ميلاد اي طفل تكون دورة اليوم الكامل بالنسبه له هي النوم
يعاني الكثير خلال شهر رمضان من التقلبات المزاجية في الصحة النفسية، والتي هي أمر طبيعي يحدث نتيجة تغير في العادات الشخصية، سواء تغير ساعات النوم أو عادات الطعام
كشفت دراسة نشرت على موقع health line ، أن السهر وعدم النوم لساعات كافية لدى الطفل، يؤثر بشكل كبير على صحته الجسدية والعقلية، وقد نفذت الدراسة على 100
يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر علي راحتك أثناء النوم ، فيكون نوم غير هادئ أو مستمر ل 8 ساعات كما يوصي الأطباء، وهو ما يؤثر علي صحتك النفسية والعقلية
وجد فريق بحثي من عدة جامعات أوروبية أن مدة النوم تنخفض مع بلوغ سن الـ 33، ثم تعود مرة أخرى في سن الـ 53.
قال دكتور محمد شومان استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة بالقصر العيني لطبيبك الخاص: عدد ساعات النوم لدي الاطفال حديثي الولادة ،خلال الأسابيع القليلة الأولى
تعد السنة أولى زواج من أصعب الفترات في الحياة الزوجية، فكل طرف يأتي من بيت مختلف بطباعه وعاداته اليومية سواء في الأكل، المعيشة، أو حتى ساعات النوم
مع تطور الحياة و كثرة الانشغالات تكثر الضغوطات والمشاكل والهموم، زحمة الحياة إذن تجعلنا قلقين دائمًا، وهذا بدوره يسبب خللا كبيرا فى ساعات النوم.
من المتوقع بالفعل أن يتسبب تغير المناخ في اندلاع حرائق الغابات وذوبان الأنهار الجليدية، ولكن دراسة جديدة تدعي أنه سيحرمنا أيضًا من راحة النوم، فقد درس