تعتبر بذور الكتان من الأطعمة المفيدة لصحة المرأة لاحتوائها على عناصر غذائية لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض الخطيرة.

وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهم الفوائد الصحية لبذور الكتان وفقا لما نشر على موقع "healthshots".

- مضاد للالتهابات:

يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تساعد على مكافحة التهابات الجسم ومنع الإجهاد التأكسدي، فضلًا عن فوائده في الوقاية من الأمراض الالتهابية المختلفة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

- مفيدة الأمعاء:

تساعد بذور الكتان في تعزيز صحة الأمعاء، لأنها غنية بالألياف الغذائية. حيث تتخمر الألياف في الأمعاء الغليظة وتحسن صحة الأمعاء عن طريق إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة.

- تقوية العظام:

تتميز بذور الكتان باحتوائها على العناصر المفيدة مثل  الكالسيوم والماغنسيوم، اللذين يساعدان على تقوية العظام، وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة مع تقدم العمر.

- يقي من سرطان الثدي:

تساعد بذور الكتان في منع أو تقليل أورام الثدي عند المرأة  لاحتوائها علي مضادات الأكسدة ومادة الليجنان الاستروجين النباتي يعملان علي تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط  باختلال توازن الهرمونات.

-  مفيد لمرضى السكري:

بذور الكتان مليئة بالألياف والدهون الصحية إنه إذا تم تناولها بشكل منتظم، فيمكنها تحسين حساسية الأنسولين.