تتذكر بعض النساء أحلامها فور الاستيقاظ من النوم، بينما لا تستطيع مثيلتها التذكر على الإطلاق، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العوامل التي تؤثر على قدرتك في تذكر أحلامك، وفقاً لما نشر على موقع " better up".
- إذا استيقظ المرأة أثناء الحلم أو بعده مباشرة، فمن المرجح أن تتذكره، حيث يكون تذكر الحلم في أعلى مستوياته عندما يكون لا يزال حاضرًا في ذهنها وتستطيع أن ترويه حينها.
- تحدث معظم الأحلام أثناء مرحلة حركة العين السريعة أثناء النوم، وعادة ما تكون أشبه بالقصص وأكثر حيوية، مما يجعلها أسهل في التذكر، و عادة ما يحدث نوم حركة العين السريعة في المراحل المتأخرة من دورة النوم، لذلك من المرجح أن يتم تذكر الأحلام التي تحدث بالقرب من الاستيقاظ.
- من المرجح أن يتذكر الناس أحلامهم عندما يشعرون بالقلق أو الاكتئاب، حيث قد يؤدي القلق المتزايد إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يسهل تذكر الأحلام.
- بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب، يمكن أن تمنع نوم الأحلام، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الظروف الصحية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يعطل دورة النوم، على تذكر الأحلام.
- وجدت الدراسات أن الفتيات المراهقات والأفراد الذين يعتبرون أكثر إبداعًا هم أكثر عرضة لتذكر أحلامهم ومع ذلك، فإن العلاقة بين الجنس والشخصية وتذكر الأحلام ليست مفهومة تمامًا.
- يمكن للأفراد تحسين تذكر أحلامهم من خلال منح الأحلام الوقت والاهتمام، حيث إن أفضل وقت لتذكر الأحلام هو في أول 90 ثانية بعد الاستيقاظ، حيث يمكن أيضًا أن يساعد الاحتفاظ بمذكرات الأحلام مع شريك في تحسين تذكرها.