قالت كارينا صبحي، خبيرة التغذية، اليوم، إنه يجب تقليل من تناول الأطعمة السريعة مثل الحلويات أو السناكس خصوصًا في فترة الشتاء.

وأوضحت "صبحي" في تصريحات لقناة "دي أم سي" أنه يجب الحفاظ على أعداد بشكل مستمر الشربة بمختلف أنواعها مثل الخضار والطماطم أو العدس أو اللسان العصفور، مضيفًا أن تلك الأنواع تدفئ الجسم وتعوض احتياج الشخص من المياه.

وأشارت خبيرة التغذية أن كلما زادت البطاطس وبعض الأشياء من النشويات قد تقلص نسبة الشعور بالجوع، مضيفة أن يمكن تناول سكريات مثل العسل والتنوع في الاختيارات الخاصة بالطعام مع تخفيض حجم الطعام نفسه.

ولفتت إلى أنه ليس من الجيد زيادة الفاكهة المتناولة على مدار اليوم وذلك بسبب سكر "الفلوكتوز" الذي يخزن داخل الكبد مما يسبب بدهون على الكبد والكلى، ناصحة بأن لا يتجاوز أنواع  الفاكهة التي يتناولها الفرد على مدار اليوم.