تقوم بعض النساء بفعل أشياء تعيق سلامها العقلي، وتجعلها في حالة من التشتت والقلق، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العادات الصغيرة التي تعيق سلامك النفسي، وفقاً لما نشر على موقع "" TIMESOFINDIA.

• التصفح دون وعي عبر وسائل التواصل الاجتماعي مشكلة كبيرة في العصر الرقمي، حيث أن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى المقارنة والغيرة والقلق، ويمكن للتدفق المستمر للصور والتحديثات من حياة الآخرين أن يخلق توقعات غير واقعية ويجعل الناس يشعرون بعدم الاكتمال، كما لو أنهم ينقصهم شيء ما، لذلك لابد من وضع حدود زمنية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتخصيص وقت خالي منها، والانخراط في الأنشطة التي تجلب لكي السعادة والرضا، مع التركيز على تجارب الحياة الواقعية بدلاً من التجارب الافتراضية.
• المماطلة هي عادة شائعة يمكن أن تساهم في التوتر والقلق، حيث يؤدي تأخير المهام إلى الاندفاع في اللحظة الأخيرة، مما يؤدي إلى ضغط غير ضروري في اللحظة الأخيرة وانخفاض جودة العمل، لذلك يجب تحديد  أولويات المهام بناءً على أهميتها، وإذا كنت ترى نفسك بالفعل تقومين بعمل أفضل من ذي قبل، فاحتفلي بالإنجازات الصغيرة على طول الطريق للحفاظ على الحافز.
• إن عادة الإفراط في التفكير أو في الأحداث الماضية أو القلق المفرط بشأن المستقبل، يمكن أن تكون ضارة حقًا لسلامك العقلي، ويمكن أن تؤدي هذه العادة إلى ارتفاع مستويات التوتر والشعور بالعجز لدى الشخص الذي لا يستطيع تغيير ما تم فعله بالفعل أو ما حدث في الماضي، ولمنع حدوث ذلك، مارسي اليقظة الذهنية ووجهي تركيزك إلى اللحظة الحالية، حيث أنه عندما تصبح الأفكار مربكة، اكتبي لماذا تزعجك هذه الأفكار وما يقوله عقلك أنه كان من الممكن القيام به بشكل مختلف، و يمكن أن يساعدك تدوين اليوميات حقًا في الحد من عادات التفكير الزائد حيث ستبدأ في تتبع سبب شرود عقلك.