تتمنى كل امرأة أن تحظى بيوم مليء بالراحة والاسترخاء، كي تفرغ طاقتها السلبية وتحصل على الشحنات الايجابية، ويعد حمام البخار و"السبا" من أكثر ما يحقق الراحة الجسدية والنفسية لكي، ولذلك نوضح في السطور التالية خطوات عمله في المنزل، وفقاً لما نشر على موقع " one good thing by jillee"....

• ابدئي بضبط الحالة المزاجية وإعادة خلق جو المنتجع الصحي في المنزل، وابحثي عن موسيقى سبا مريحة في قوائم التشغيل الجاهزة على خدمة البث المفضلة لديك.
• تعد الروائح جزءًا مهمًا آخر من أجواء المنتجع الصحي، ويعد نشر زيت اللافندر مريحًا، أو لو كان لديك موزع روائح عطرية في المنزل، أو إضاءة شمعة ذات رائحة طيبة ستؤدي المهمة أيضًا.
• بمجرد إعادة إنشاء روائح وأصوات المنتجع الصحي، فقد حان الوقت لجمع وسائل الراحة التي ستجعل تجربة المنتجع الصحي في المنزل مميزة حقًا، لذلك احصلي على المناشف الناعمة، والنعال المفضلة لديك، وأفضل رداء حمام لديك، و تجفيف الوجه بالمنشفة الدافئة.
• حضري نكهة إبريق الماء بالفراولة والنعناع والحمضيات والخيار أو التوت، حيث ستجعل تجربتك أكثر فخامة وتساعد على الحفاظ على رطوبة جسمك، وينصح بأن تكون من الروائح التي تبعث على الاسترخاء مثل رائحة اللافندر والليمون والزنجبيل والفانيليا.
• جربي إحدى هذه الأعمال اليدوية المتعلقة بالاستحمام، لتأخذ حمامك في حوض الاستحمام إلى مستوى جديد من التدليل والاسترخاء، ومنها حمام الحليب، آو حمام التخلص من السموم النهائي، أو زيت الاستحمام بالنعناع أو زيت جوز الهند العطري.
• يجب أن تخصصي بعض الوقت لنفسك هذا الأسبوع، وأن يتركك يوم السبا الخاص بك تشعر بالانتعاش وإعادة الشحن والتجدد.